Los suplementos de melatonina aportan al cuerpo una mayor cantidad de la hormona que ayuda a regular el sueño. En algunas personas, los suplementos de melatonina tienen un efecto hipnótico y les ayudan a conciliar el sueño. Pueden mejorar la calidad del sueño, la rapidez con la que se duerme y la duración del mismo.
¿Qué beneficios tiene la melatonina de 3 mg?
En algunas investigaciones, se sugiere que los suplementos de melatonina podrían ayudar a tratar trastornos del sueño, como la fase de sueño retrasada. Además, podrían aliviar un poco el insomnio y el desfase horario.
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